走路看起來(lái)不像是最性感的運(yùn)動(dòng)，一些人甚至懷疑它是否能夠稱得上是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　但是，只需考慮一分鐘就會(huì)知道，沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)能像走路這么便宜、這么容易而且花樣繁多。你所需要做的一切就是從沙發(fā)上站起來(lái)，邁步走向天地間。

　　在英國(guó)，從康威爾到羅蒙德海灣，到處都是適宜散步的小路，有的穿越樹(shù)林，有的沿著海岸， 有的圍繞名勝古跡。你還可以在英國(guó)最好的酒館里找到散布的路線，或是讓你傻傻地感到恐怖的幽靈小徑。英國(guó)甚至還有散步節(jié)日。

　　盡管散步看起來(lái)似乎不像是一項(xiàng)真正的、高要求的體育運(yùn)動(dòng)，但它所帶來(lái)的健康上的好處，卻使得其他運(yùn)動(dòng)相形見(jiàn)絀。只要你每天雄赳赳地走上30分鐘，就足以使你受益多多。散步還是一項(xiàng)不良影響少、成本低而且?guī)缀踉谌魏蔚胤蕉寄苓M(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

　　散步不僅是一項(xiàng)最自然的運(yùn)動(dòng)，而且易于被那些生活繁忙的人所適應(yīng)，對(duì)于那些習(xí)慣了久坐生活方式而打算開(kāi)始健身的人來(lái)說(shuō)是非常理想的選擇，有許多散步的方案供你選擇，從午飯時(shí)間圍繞著辦公大樓轉(zhuǎn)圈，一直到去征服國(guó)內(nèi)最高的山峰都可以。

　　走路有助于預(yù)防許多危險(xiǎn)的身體疾病，包括心臟疾病和中風(fēng)、高血壓、骨關(guān)節(jié)炎、肥胖、精神抑郁、某些類型的糖尿病，約敖岢Π┑取?

　　英國(guó)漫步者協(xié)會(huì)為了鼓勵(lì)更多的英國(guó)人加入這一行列，已經(jīng)制定了一個(gè)叫“Take30”的10周行走計(jì)劃，它能幫助那些目前不運(yùn)動(dòng)，或者很少運(yùn)動(dòng)，而又希望能參加一項(xiàng)即省時(shí)又省錢的常規(guī)運(yùn)動(dòng)的人，來(lái)達(dá)到減輕體重和保持健康的目的。

　　為了給那些穿上步行靴的人以更多的鼓勵(lì)，英國(guó)旅游局設(shè)置了一個(gè)新的“動(dòng)起來(lái)”系統(tǒng)，來(lái)促進(jìn)各項(xiàng)活動(dòng)在全英國(guó)的開(kāi)展。